co znaczy że

[...] na czterech :-D Względny luz jeżeli chodzi o treningi na pupę i nogi, więc tylko czekać, aż Wojtek wyskoczy z progresją i zacznie się od nowa 88-O %-) Dieta zmodyfikowana, znaczy Tadeusz dodał kcal, żebym przestała tracić na wadze, bo to w końcu masa, no nie? Staram się zjadać wszystko, ale nie zawsze wychodzi - nie jest mi łatwo zjeść na raz [...]

Nie patrz na innych podstawowy błąd co z tego że on nie ma, ale nie wiesz co je i jak. A akurat tego nie wiesz,i on ma dobrą genetykę a to też wiele znaczy. I nikt nie mówi że bd miał takie efekty jak on bez diety. Dokładnie jak mówi ozzy poproś rodziców i tyle a na twoją diete dużo kasy nie jest potrzebne.

[...] na noc. Wieczorkiem lepiej zjedz posiłek białkowy. Szklanka mleka - oki, ja też jestem uzależniona, żadne gadanie o laktozie mi nie pomaga Kanapka z trocha sera.... To znaczy pieczywo - a tego radzę unikać w ogóle, z ewentualnym wyjątkiem na rzecz prawdziwego pieczywa pełnoziarnistego, bez żadnych dodatków skrobii, cukru czy karmela. Musi [...]

pecio wydaje mi sie ze to co sobie obliczyłeś to za mało dla ciebie znaczy się dzienne zapotrzebowanie na oko potrzebujesz ok 3500kcl by utrzymać mase ciała :) ja sam waże 85kg i moje zapotrzebowanie to 3300kcl a wzrostu mam tyle co ty. Oblicz jeszcze raz tego kalkulatora który jest naprawdę miarodajny: [...]

[...] do chodzenia, a co dopiero do skakania, capoeiry czy innej akrobatyki . Wiesz, ja kupiłem sobie żelastwo i zasuwam w domu. Mam jeden gryf, do tego 40 kg obciążenia i mogę tym robić WSZYSTKIE partie swojego ciała. Ja nadal obstaje: siłówka > programy skocznościowe (przede wszystkim dlatego, że wiem co to znaczy mieć problem ze stawami).

[...] ... nie doradzam nikomu bicia na ulicy, ale zdecydowaną obronę siebie i swojej godności – walcz lub wycofaj się na z góry upatrzone pozycje – znaczy się wiej Różnimy się motywacją praktykowania SW i prawdopodobnie w inny sposób je rozumiemy. Po przez SW nic sobie nie udowodnię ani nie sprawdzę się. Walka na ringu, [...]

To znaczy co - nie będzie walki? Czy nadal się kłócą o kasę? Witek już zapowiedział że jak Wałek nie będzie chciał to bierze Solisa, a ten jest chyba chętny...

ale tu pustki ... Sasiad i CT co Wy w weekend robicie? znaczy Sasiad to wiem ze chleje,ale CT??

nie wiem co to znaczy elegancka koszulka - chyba ze taka najmniej zniszczona

Dzięki panowie za miłe słowa, znaczy się, że idę w dobrą stronę.(Myślałem, że nikt tu nie zagląda:P) Zdaje sobie sprawę, że moje treningi dla nie wielu będą interesujące. Rozpiska zajmuje ze trzy linijki tekstu i zazwyczaj wygląda niepozornie, ale zachęcam do spróbowania i zapewniam, że lekko nie będzie. Xzaar77 - z tymi cycami... hehe nie mogę [...]

moze przeżuć się na splita 3 dniowego, 2 partie raz w tygodniu :) to ze cwiczysz duzo nie znaczy zawsze dobrze :). ja wlasnie takim cwicze i jedyne co narzekam to na bica :). A wydaje mi sie ze wlasnie zbyt mala intensywnosc jest. ja np robie w bicu Uginanie ramion 3s 10 pwt. uginaanie mlotkowym 3s 10 pwt. uginanie na lawce skosnej 3s.10 pwt. nom [...]

Witam! Mam zamiar ciwiczyc z wami cyklicznie znaczy juz cwicze dzisiaj 1 trening za saba mam w 1 grupie i takie pytanko mam diete ulozona itd. tylko czy myslicie ze ovopol na ostatni posilek przed snem jest dobry np. ovo z woda ewentualnie + banan (nie lapie tluszczu) albo ovo z mlekiem tak powidzmy 30 g tego bedzie dobrze ? aha zamierzam to jestc [...]

Po 2 miesiącach treningu nie zauważyłem praktycznie żadnego przyrostu masy ciała i cały czas czuje się niedojedzony. Stosuje się do wszystkich założeń to znaczy dostarczam na dobę 5,5 g węglowodanów w tym głównie złożone, 3 g białka, 1,3 g tłuszczy w tym głównie nienasycone z ryb oleji orzechów włoskich. Rozdzielone mam to wszystko w 6 posiłkach. [...]

no naprawde sie wstydze. ale jestem ciekawa co to znaczy około 6 u Eweliny czyli więcej mnie czy różnie... będzie ze typowa blondynka ze nie :p

[...] zastosowanie barwnika, utleniacza i dwóch reduktorów. Tak, więc składniki wchodzące w skład mieszanin dymotwórczych powinny być doskonale zmielone, suche lub odwrotnie. To znaczy, jeśli chce się otrzymać dłuższy efekt dymny to używa się grubszych ziaren składników, a jeśli szybszy i mocniejszy efekt to używamy doskonale zmielone ziarna [...]

[...] i spelnia Twoje wyobrazenie robienia masy, przy takim stosunku serii do powtorzen z celem robienia masy to w sumie i ten 1 kg bedzie niezlym osiagnieciem.. ps. co to znaczy, robic mase tluszczowa ? tluszcz moze byc efektem "ubocznym" w trakcie budowania masy miesniowej, jesli ma sie zle dobrana diete, slaba tolerancje wegli, olewatorskie [...]

Nie no co to Tsunami jest to wiem :D Znaczy sie czytalem troche o tym ale nie widzialem to sie nie wypowiadam, co nie zmienia faktu ze z checia bym powalczyl z kims o innym podejsciu. Ostatnio bilem sie z chlopakami z ninjutsu i fajne obalenia robili Scorp moje gadu to 1351173 Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-05-18 07:34:43

[...] wolniej troche, bo gorąco sie zrobilo i mniej jem:/ wycinka tak sobie, mam ciągle wrażenie tego nawodnienia. ale ogólnie to jest moment, jak dla mnie, najlepszej formy, czuję się 'twarda' hehe,znaczy w sensie czuje ze mam mięśnie, mam nadzieję, że jeszcze dojdzie do tego ładna rzeźba, co sądzicie o tej kretce - jest tu coś na rzeczy z tą wodą?

[...] duzo lepiej niz wygladal - zjawisko jest wyraznie zauwazalne i nigdzie nie bylo napisane ze sie nie miesci w koszulki poprawie sie - 86 cm w pasie, brzuch mi nie odstaje, chyba nie jest zle? czy znaczy to ze jestem otyly? i tak chce sprobowac, mozecie napisac co najliej kupic z wymienionych rzeczy? testosteron wiem, ale reszta jak ma wygladac

[...] eksplozywnego pedu cialu lub ciezarowi, pokonac sile bezwladnosci i sile grawitacji a takie wrecz pedantyczne przetrzymywanie ruchu nie prowadzi ku temu (zaznaczam nie znaczy to ze miesien nie dostanie jakiegos bodzca) Po co mieszać, 2 różne sposoby ćwiczeń?, bo dla zabawy raczej tego nie robił... znasz jego dokladny cel treningu ?? tym [...]